雜徒
學校畢業後，第一份工作，是在香港一所建築師事務所，約四十人在一個沒有窗子的大辦公室裏，各人有自己的桌子畫圖、計算、寫報告。每天中午有一個小時的午餐時間，有些同事在附近餐館訂外賣團餐，按時送到辦公室。當大家用餐完畢，盤腕收拾好，就把所有天花板的燈關掉，餘下的半小時中，有人伏在桌子上小睡，有同事乾脆在地毯上使用睡袋，也有人看報紙讀小說。出外吃飯回來的同事也很合作，躡手躡腳走回自己的位置，只開小燈。午飯時間結束後，大家再開大燈，繼續下午的工作。
從那時開始，雖然說不上天天午睡，但有機會的話，我會爭取。後來換了專業，有了自己的辦公室，我放了一張露營墊，平常收起來，需要午睡就打開。
午睡的好處，已經有很多研究並發表結果，例如：心情愉悦，減少疲勞，記憶力和敏銳力加增，更富創作力等。從來沒有午睡習慣的人，也許以為午休是浪費時間，很麻煩的一件事。
根據個人經驗，午睡可以簡單的方式進行，但有幾個應該注意的地方。首先時間不宜太長，以20至40分鐘為宜，一旦太長，落入沉睡，會有反效果。此外，不要把事情搞得太複雜，不用換衣服，頂多脫鞋子和鬆開領帶。若能全身平臥最好，這樣，關節和肌肉都可以鬆弛。若不行，用能往後靠的椅子，加上頸墊，效果也不錯。如果沒有選擇而要伏在桌子上，最好能用枕頭，小心別扭著脖子，並留意腰間衣服不能太緊。此外，要打造安靜、黯淡的環境，可以使用眼罩耳塞等用具，務求在最短時間內，全身放鬆。若有室內空調，也當注意溫度，以免著涼。
對我而言，午餐與午睡，都是白天生活中的休息，因此我把晚餐看作一天的主餐，午餐就簡單一點，不用吃太飽。這跟南歐意大利，西班牙等地的文化不一樣。因氣溫關係，當地很多商店從中午到下午四點休業，四點再營業到八點。很多人把午餐看為主餐，慢慢享用，之後來個比較長的午睡。
有些人進入退休階段，就開始糊塗過日子，一切隨心，午睡也越來越長。長期下去，會影響晚間睡眠，也模糊了工作與休息的界線。是的，退休意味著放下領薪生活，卻要另覓有清楚目標和意義的活動，把相關活動視為新的「工作」。不然，懶散的生活會導致身體功能退步，腦筋遲鈍，心情鬱悶。我認為退休的生活，還是需要釐定時間表，有規律的過每一天，安排合宜的午睡，對身心都有好處。
